بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب و پرچرب، بدون برش (۰ میلی‌متر)، خام
200
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴٫۵ mg 2%
- کلسترول ۵۲٫۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۱ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 49%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۴٫۲ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی دارای 200 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی دارای 100 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی دارای 300 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ریب آی دارای 400 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ریب آی دارای 500 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
