بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، پخته، برشته‌شده
248
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳٫۹ mg 2%
- کلسترول ۶۸٫۶ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۵۷ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۵ mg 1%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۸٫۳ mg 76%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۳۵٫۶ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 248 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 372 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 496 | ۵۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 620 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 248 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 124 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 372 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ریبآی دارای 496 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ریبآی دارای 620 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6071 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
