بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با چربی لبه، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با ۱/۸ اینچ چربی، تمام درجات، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۵۷٫۱ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۶ mg 55%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۲۸٫۲ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 188 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 376 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 564 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 751 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 221 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی دارای 188 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی دارای 376 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی دارای 564 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی دارای 751 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 111 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 332 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171236 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
