بدانید چه چیزی در بشقابتان است
همبرگر معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پتی معمولی، ساده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۳۳۱ mg 14%
- کلسترول ۳۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- ویتامین B12 ۰٫۸۹ µg 37%
- کولین ۳۴٫۴ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۳۴ mg 11%
- پتاسیم ۱۹۷ mg 4%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۲۰٫۳ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 297 | ۱۷ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۷۸ g | 232 | ۱۳ g | ۲۳ g | ۹٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۵۶ g | 463 | ۲۶ g | ۴۷ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۳۹ g | 116 | ۶٫۴ g | ۱۲ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۳۴ g | 695 | ۳۹ g | ۷۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۳۱۲ g | 927 | ۵۲ g | ۹۳ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۸٫۳ g | ۱۵ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 446 | ۲۵ g | ۴۵ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 594 | ۳۳ g | ۶۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 743 | ۴۱ g | ۷۵ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ همبرگر معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) همبرگر معمولی دارای 297 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۷۸ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۸ g) همبرگر معمولی دارای 232 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۶ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۶ g) همبرگر معمولی دارای 463 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹ g) همبرگر معمولی دارای 116 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۴ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۴ g) همبرگر معمولی دارای 695 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۲ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۲ g) همبرگر معمولی دارای 927 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g همبرگر معمولی دارای 149 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g همبرگر معمولی دارای 446 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170693 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
