بدانید چه چیزی در بشقابتان است
همبرگر معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پتی معمولی، نان دو طبقه همراه با ادویه و سس مخصوص
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- سدیم ۳۸۶ mg 17%
- کلسترول ۳۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۲۳٫۴ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 51%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۲۵٫۳ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 259 | ۱۲ g | ۲۱ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 531 | ۲۵ g | ۴۴ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 1062 | ۵۰ g | ۸۷ g | ۵۵ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 265 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 1593 | ۷۵ g | ۱۳۱ g | ۸۲ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 2124 | ۱۰۰ g | ۱۷۵ g | ۱۰۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۶٫۱ g | ۱۱ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 389 | ۱۸ g | ۳۲ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 518 | ۲۴ g | ۴۳ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 648 | ۳۰ g | ۵۳ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ همبرگر معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) همبرگر معمولی دارای 259 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) همبرگر معمولی دارای 531 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) همبرگر معمولی دارای 1062 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) همبرگر معمولی دارای 265 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) همبرگر معمولی دارای 1593 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) همبرگر معمولی دارای 2124 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۱۰۹ g چربی است.
در ۵۰ g همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g همبرگر معمولی دارای 130 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g همبرگر معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g همبرگر معمولی دارای 389 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173318 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
