بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در آب، دوباره گرم شده، آبکش شده
100
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۶ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۸ g 24%
- قندها ۰٫۸ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۶۴ mg 28%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۸٫۶ g | ۱۵ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۴٫۳ g | ۷٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۱۳ g | ۲۳ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 200 | ۱۷ g | ۳۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 250 | ۲۲ g | ۳۸ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 150 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز دارای 200 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز دارای 250 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-660 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
