بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس قرمز پوستکنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته شده در آب بدون نمک
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- قندها ۰٫۴ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۹ µg 3%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۸٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۴٫۱ g | ۸٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۱۶ g | ۳۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۲۰ g | ۴۲ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ عدس قرمز پوستکنده
در 100 g (۱۰۰ g) عدس قرمز پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس قرمز پوستکنده دارای 102 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g عدس قرمز پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس قرمز پوستکنده دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس قرمز پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس قرمز پوستکنده دارای 153 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g عدس قرمز پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عدس قرمز پوستکنده دارای 204 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g عدس قرمز پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عدس قرمز پوستکنده دارای 255 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
