بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا آدوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، خشک، خام
272
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴ mg 6%
- آهن ۴٫۲ mg 23%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۸۰ mg 30%
- پتاسیم ۱۲۲۰ mg 26%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۱٫۱ mg 121%
- منگنز ۱٫۷ mg 74%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۲۰ g | ۵۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۱۰ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۳۰ g | ۷۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۴۰ g | ۱۰۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 680 | ۵۰ g | ۱۲۵ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا آدوکی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا آدوکی دارای 272 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا آدوکی دارای 136 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا آدوکی دارای 408 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا آدوکی دارای 544 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا آدوکی دارای 680 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
