بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا آدوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کامل، خشک، پخته شده در آب بدون نمک
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۳ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۶۰ mg 14%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۵۷۰ mg 12%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۵۱ mg 57%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۹٫۳ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۱۴ g | ۳۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۱۹ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۲۳ g | ۵۶ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا آدوکی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا آدوکی دارای 123 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا آدوکی دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا آدوکی دارای 185 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا آدوکی دارای 246 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا آدوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا آدوکی دارای 308 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-042 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
