بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا رونده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۲٫۸ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۲۶ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۱٫۶ g | ۳٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۸ g | ۱٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۲٫۴ g | ۴٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۳٫۲ g | ۶٫۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۴ g | ۸ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا رونده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا رونده دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا رونده دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا رونده دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا رونده دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا رونده دارای 55 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-112 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
