بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفوی سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۶۳ mg 1%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۸٫۱ g | ۰٫۷ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۱۲ g | ۱٫۱ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۱۶ g | ۱٫۴ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۲۰ g | ۱٫۸ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ توفوی سویا
در 100 g (۱۰۰ g) توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفوی سویا دارای 73 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفوی سویا دارای 37 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفوی سویا دارای 110 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفوی سویا دارای 146 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفوی سویا دارای 183 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-570 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
