بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفوی سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز، سرخ شده
261
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۶۷ mg 16%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۵۸ mg 64%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۲۴ g | ۲ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۱۲ g | ۱ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۳۵ g | ۳ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۴۷ g | ۴ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۵۹ g | ۵ g | ۴۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ توفوی سویا
در 100 g (۱۰۰ g) توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفوی سویا دارای 261 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفوی سویا دارای 131 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفوی سویا دارای 392 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفوی سویا دارای 522 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفوی سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفوی سویا دارای 653 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-571 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
