بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا رونده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۱٫۹ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۱٫۶ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۲۶ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۱۰۳ mg 2%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱٫۱ g | ۱٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۶ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۱٫۷ g | ۲٫۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۲٫۲ g | ۳٫۸ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۲٫۸ g | ۴٫۸ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا رونده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا رونده دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا رونده دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا رونده دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا رونده دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا رونده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا رونده دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-654 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
