بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذر رسیده، کنسرو شده، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۲۳۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۸ g | ۱۶ g | ۱٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۶۶ g | 330 | ۲۱ g | ۴۳ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۳۲ g | 660 | ۴۳ g | ۸۵ g | ۵٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۳۳ g | 165 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۹۸ g | 990 | ۶۴ g | ۱۲۸ g | ۸٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۰۶۴ g | 1319 | ۸۵ g | ۱۷۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴ g | ۸ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۱۶ g | ۳۲ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲۰ g | ۴۰ g | ۲٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 124 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶۶ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶۶ g) لوبیا قرمز دارای 330 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۳۲ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۳۲ g) لوبیا قرمز دارای 660 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۳ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۳ g) لوبیا قرمز دارای 165 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۹۸ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۹۸ g) لوبیا قرمز دارای 990 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۶۴ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۶۴ g) لوبیا قرمز دارای 1319 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۱۷۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 62 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 186 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174285 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
