بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذر رسیده، کنسرو شده، آبکش شده، شسته شده با آب شیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۶ g 21%
- سدیم ۲۰۸ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۳٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۸٫۱ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۵۸ g | 191 | ۱۳ g | ۲۳ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۱۶ g | 382 | ۲۶ g | ۴۷ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۷۹ g | 96 | ۶٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۷۴ g | 574 | ۳۹ g | ۷۰ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۶۳۲ g | 765 | ۵۱ g | ۹۴ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۴٫۱ g | ۷٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۱۶ g | ۳۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۲۰ g | ۳۷ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز دارای 121 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۸ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۸ g) لوبیا قرمز دارای 191 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۶ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۶ g) لوبیا قرمز دارای 382 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۹ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۹ g) لوبیا قرمز دارای 96 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۷۴ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۷۴ g) لوبیا قرمز دارای 574 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۳۲ g) لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۳۲ g) لوبیا قرمز دارای 765 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز دارای 61 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز دارای 182 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175243 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
