بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر راکلت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
342
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
چربی۲۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- چربی ۲۸ g 35%
- چربی اشباع ۱۹ g 93%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۷۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵۸ mg 51%
- منیزیم ۲۴٫۵ mg 6%
- فسفر ۴۶۰ mg 37%
- پتاسیم ۷۵٫۹ mg 2%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۲۳ g | – | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۱۲ g | – | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۳۵ g | – | ۴۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۴۷ g | – | ۵۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۵۹ g | – | ۶۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر راکلت
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر راکلت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر راکلت دارای 342 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر راکلت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر راکلت دارای 171 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر راکلت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر راکلت دارای 513 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر راکلت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر راکلت دارای 684 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر راکلت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر راکلت دارای 855 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12749 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
