بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر سفید خشک کزو سکو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۴ g 69%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۸۰۸ mg 79%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۶ µg 25%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۱۸٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶۱ mg 51%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۴۷۵ mg 38%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۴ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 325 | ۲۵ g | ۲ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۹۷ g | 315 | ۲۴ g | ۲ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۱۹۴ g | 631 | ۴۸ g | ۴ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۴۸٫۵ g | 158 | ۱۲ g | ۱ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۲۹۱ g | 946 | ۷۱ g | ۵٫۹ g | ۷۱ g |
| 4 وعده | ۳۸۸ g | 1261 | ۹۵ g | ۷٫۹ g | ۹۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۱۲ g | ۱ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 488 | ۳۷ g | ۳٫۱ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 650 | ۴۹ g | ۴٫۱ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 813 | ۶۱ g | ۵٫۱ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر سفید خشک کزو سکو
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 325 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۹۷ g) پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۷ g) پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 315 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۴ g) پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۴ g) پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 631 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۸٫۵ g) پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۸٫۵ g) پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 158 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۹۱ g) پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۹۱ g) پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 946 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۸ g) پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۸ g) پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 1261 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 163 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر سفید خشک کزو سکو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر سفید خشک کزو سکو دارای 488 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172222 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
