بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چیئوائوآ مکزیکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۹ g 94%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۶ g —
- سدیم ۶۱۷ mg 27%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵۱ mg 50%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۴۲ mg 35%
- پتاسیم ۵۲ mg 1%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 374 | ۲۲ g | ۵٫۶ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 494 | ۲۹ g | ۷٫۳ g | ۳۹ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 987 | ۵۷ g | ۱۵ g | ۷۸ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 247 | ۱۴ g | ۳٫۷ g | ۲۰ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 1481 | ۸۵ g | ۲۲ g | ۱۱۸ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 1975 | ۱۱۴ g | ۲۹ g | ۱۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۱۱ g | ۲٫۸ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 561 | ۳۲ g | ۸٫۳ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 748 | ۴۳ g | ۱۱ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 935 | ۵۴ g | ۱۴ g | ۷۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چیئوائوآ مکزیکی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 374 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 494 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 987 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 247 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 1481 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 1975 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 187 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چیئوائوآ مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چیئوائوآ مکزیکی دارای 561 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173438 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
