پنیر کوارک

100 g (۱۰۰ g) پنیر کوارک دارای 118 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.

۵۰ g پنیر کوارک دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر کوارک دارای 177 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر کوارک دارای 236 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر کوارک دارای 295 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.