بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cheese, Quark, 5 % fidm.
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
56
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۳۳٫۷ mg 1%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۷ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۷ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۱٫۷ µg 6%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%
- کولین ۱۶٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۱ mg 9%
- آهن ۰٫۰۲ mg 0%
- منیزیم ۱۱٫۸ mg 3%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۳ mg 3%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۱۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۹ g | ۳٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۴٫۵ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۱۳ g | ۵٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۱۸ g | ۷٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 139 | ۲۲ g | ۹٫۲ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Cheese, Quark, 5 % fidm.
در 100 g (۱۰۰ g) Cheese, Quark, 5 % fidm. چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cheese, Quark, 5 % fidm. دارای 56 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. دارای 28 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. دارای 84 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. دارای 112 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cheese, Quark, 5 % fidm. دارای 139 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 307 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
