کوارک

100 g (۱۰۰ g) کوارک دارای 108 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.

۵۰ g کوارک دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک دارای 162 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک دارای 216 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک دارای 270 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.