پنیر کوارک

100 g (۱۰۰ g) پنیر کوارک دارای 178 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۵۰ g پنیر کوارک دارای 89 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر کوارک دارای 267 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر کوارک دارای 356 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر کوارک دارای 445 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.