پنیر کوارک

100 g (۱۰۰ g) پنیر کوارک دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g پنیر کوارک دارای 33 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر کوارک دارای 99 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر کوارک دارای 132 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر کوارک دارای 165 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.