پنیر کوارک

100 g (۱۰۰ g) پنیر کوارک دارای 57 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g پنیر کوارک دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر کوارک دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر کوارک دارای 114 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر کوارک دارای 143 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.