پنیر کوارک

100 g (۱۰۰ g) پنیر کوارک دارای 159 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۵۰ g پنیر کوارک دارای 80 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر کوارک دارای 239 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر کوارک دارای 318 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر کوارک دارای 398 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.