پنیر کوارک

100 g (۱۰۰ g) پنیر کوارک دارای 51 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۵۰ g پنیر کوارک دارای 26 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر کوارک دارای 77 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر کوارک دارای 102 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر کوارک دارای 128 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.