بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای کدو تنبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده به صورت تجاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴۸ µg 50%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۱۳٫۲ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۳۷٫۵ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۵٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۳٫۹ g | ۳۳ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 69 | ۱٫۱ g | ۹٫۴ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 138 | ۲٫۲ g | ۱۹ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 34 | ۰٫۶ g | ۴٫۷ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 207 | ۳٫۳ g | ۲۸ g | ۸٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 276 | ۴٫۴ g | ۳۸ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۲ g | ۱۷ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۵٫۹ g | ۵۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۷٫۸ g | ۶۶ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۹٫۸ g | ۸۳ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای کدو تنبل
در 100 g (۱۰۰ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای کدو تنبل دارای 243 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پای کدو تنبل دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پای کدو تنبل دارای 138 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پای کدو تنبل دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پای کدو تنبل دارای 207 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای کدو تنبل دارای 276 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای کدو تنبل دارای 122 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای کدو تنبل دارای 365 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172787 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
