بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای کدو تنبل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری
243
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۹ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۹٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴۸ µg 50%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۱۳٫۲ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
- کولین ۳۷٫۵ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۵٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۳٫۹ g | ۳۳ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۲ g | ۱۷ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۵٫۹ g | ۵۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۷٫۸ g | ۶۶ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۹٫۸ g | ۸۳ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای کدو تنبل
در 100 g (۱۰۰ g) پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای کدو تنبل دارای 243 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای کدو تنبل دارای 122 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای کدو تنبل دارای 365 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای کدو تنبل دارای 486 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای کدو تنبل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای کدو تنبل دارای 608 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4058 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
