بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پامپرنیکل کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پامپرنیکل
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۴۹۲ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۶ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۱٫۹ mg 83%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 276 | ۱۱ g | ۴۷ g | ۲٫۸ g |
| 1 وعده | ۳۶ g | 99 | ۳٫۹ g | ۱۷ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۷۲ g | 199 | ۷٫۸ g | ۳۴ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۸ g | 50 | ۱٫۹ g | ۸٫۴ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۰۸ g | 298 | ۱۲ g | ۵۰ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۱۴۴ g | 397 | ۱۶ g | ۶۷ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۵٫۴ g | ۲۳ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 414 | ۱۶ g | ۷۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 552 | ۲۲ g | ۹۳ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 690 | ۲۷ g | ۱۱۶ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نان پامپرنیکل کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پامپرنیکل کوچک دارای 276 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۳۶ g) نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۶ g) نان پامپرنیکل کوچک دارای 99 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۷۲ g) نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۲ g) نان پامپرنیکل کوچک دارای 199 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸ g) نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸ g) نان پامپرنیکل کوچک دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۸ g) نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۸ g) نان پامپرنیکل کوچک دارای 298 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۴ g) نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۴ g) نان پامپرنیکل کوچک دارای 397 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پامپرنیکل کوچک دارای 138 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پامپرنیکل کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پامپرنیکل کوچک دارای 414 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
