بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج پف کرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی
388
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۸۶ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۸۶ g 31%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۷٫۹ g —
- سدیم ۴۵۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۸٫۴ µg 42%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۹۱ mg 76%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 92%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۳ mg 83%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 71%
- فولات (B9) ۱۶۶ µg 42%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۵ mg 1%
- آهن ۸ mg 44%
- منیزیم ۲۵٫۳ mg 6%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۷ mg 64%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 388 | ۶٫۷ g | ۸۶ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۳٫۳ g | ۴۳ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 582 | ۱۰ g | ۱۳۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 776 | ۱۳ g | ۱۷۳ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 970 | ۱۷ g | ۲۱۶ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج پف کرده
در 100 g (۱۰۰ g) برنج پف کرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج پف کرده دارای 388 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برنج پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج پف کرده دارای 194 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج پف کرده دارای 582 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج پف کرده دارای 776 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج پف کرده دارای 970 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۱۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32006 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
