بدانید چه چیزی در بشقابتان است

برنجک

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

378
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۸۶ g
چربی۰٫۹ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۷۸ kcal —
  • پروتئین ۶ g 12%
  • کربوهیدرات ۸۶ g 31%
  • چربی ۰٫۹ g 1%
  • چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
  • فیبر ۰٫۸ g 3%
  • قندها ۰٫۳ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g378۶ g۸۶ g۰٫۹ g
۵۰ g۵۰ g189۳ g۴۳ g۰٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g567۹ g۱۲۹ g۱٫۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g756۱۲ g۱۷۲ g۱٫۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g945۱۵ g۲۱۵ g۲٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ برنجک

برنجک چطور درست می‌شود؟

دانه‌های برنج را با حرارت زیاد و در مدت کوتاه پف می‌دهند؛ در روش سنتی، برنج را در ماسهٔ داغ تفت می‌دهند و بعد ماسه را جدا می‌کنند. گرما باعث می‌شود رطوبت داخل دانه ناگهان بخار شود و دانه پف کند.

چطور برنجک را ترد نگه دارم؟

بعد از باز کردن بسته، برنجک را در ظرف خشک و دربسته بگذارید و دور از بخار اجاق و رطوبت نگه دارید. اگر نرم شد، آن را چند دقیقه در فر کم‌حرارت گرم کنید و پیش از ریختن دوباره در ظرف بگذارید کاملاً خنک شود.

برنجک را با چه چیزهایی می‌شود خورد؟

برنجک را می‌توانید با کشمش، مغزها یا میوهٔ خشک مخلوط کنید و به‌عنوان تنقلات بخورید. برای اینکه ترد بماند، مواد مرطوب مثل ماست یا شیر را درست پیش از خوردن اضافه کنید.

آیا می‌شود برنجک را در خانه درست کرد؟

روش سنتی به ماسهٔ بسیار داغ و الک‌کردن دقیق نیاز دارد و برای آشپزخانهٔ خانگی مناسب نیست؛ ماسهٔ داغ می‌تواند سوختگی شدید ایجاد کند. برنج پخته و خشک‌شده را هم نمی‌توان با تفت‌دادن معمولی به همان شکل پف‌دار کرد.

برنجک و غلات صبحانهٔ برنج پف‌کرده چه فرقی دارند؟

برنجک معمولاً برنج پف‌دادهٔ ساده است، اما غلات صبحانهٔ برنج پف‌کرده ممکن است شیرین‌کننده، نمک یا طعم‌دهنده داشته باشند. برای خوردن ساده یا ترکیب با کشمش و مغزها، برنجک انتخاب بی‌پیرایه‌تری است.

دادن برنجک به کودک خردسال بی‌خطر است؟

برنجک خشک و سبک ممکن است در دهان خرد شود و سرفه یا خفگی ایجاد کند؛ به کودک خردسال ندهید، مگر اینکه بتواند با خیال راحت خوراکی‌های خشک و ترد را بجود و هنگام خوردن نشسته و زیر نظر شما باشد.

منبع: mvt 05.039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر