بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato, peeled, boiled with salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۹۴ mg 8%
- کلسترول ۰٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵۷ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۶٫۱ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۵٫۱ mg 4%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۶۴ µg 1%
- ید ۱۳٫۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱٫۹ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۹ g | ۷٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۲٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۳٫۷ g | ۳۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۴٫۷ g | ۳۹ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled with salt55 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Potatoes floury av wo skin boiled81 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Potato, peeled, boiled with salt
در 100 g (۱۰۰ g) Potato, peeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato, peeled, boiled with salt دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Potato, peeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato, peeled, boiled with salt دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato, peeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato, peeled, boiled with salt دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato, peeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato, peeled, boiled with salt دارای 152 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato, peeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato, peeled, boiled with salt دارای 190 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 2033 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
