بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato, peeled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۶۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳٫۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۵۰۰ mg 11%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۶۴ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۹ g | ۷٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۲٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۳٫۸ g | ۳۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۴٫۷ g | ۳۹ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Potato, peeled
در 100 g (۱۰۰ g) Potato, peeled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato, peeled دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Potato, peeled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato, peeled دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato, peeled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato, peeled دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato, peeled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato, peeled دارای 152 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato, peeled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato, peeled دارای 190 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
