بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sweet potato, without skin
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰۷ µg 79%
- ویتامین C ۲٫۴ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱٫۶ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۸ g | ۸٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲٫۴ g | ۲۵ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳٫۱ g | ۳۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۳٫۹ g | ۴۲ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sweet potato, without skin
در 100 g (۱۰۰ g) Sweet potato, without skin چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sweet potato, without skin دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Sweet potato, without skin چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sweet potato, without skin دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sweet potato, without skin چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sweet potato, without skin دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sweet potato, without skin چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sweet potato, without skin دارای 162 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sweet potato, without skin چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sweet potato, without skin دارای 203 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30223 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
