بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato, unpeeled, boiled with salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
55
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۹۳ mg 8%
- کلسترول ۰٫۲۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵۴ µg 0%
- ویتامین C ۸٫۵ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۸۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹٫۶ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۲۰٫۵ mg 5%
- فسفر ۳۸٫۴ mg 3%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۵۴ µg 1%
- ید ۱۳٫۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۱٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۸ g | ۶٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 83 | ۲٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 110 | ۳٫۲ g | ۲۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 138 | ۴ g | ۳۳ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled with salt76 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Potatoes waxy av wo skin boiled86 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Potato, unpeeled, boiled with salt
در 100 g (۱۰۰ g) Potato, unpeeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato, unpeeled, boiled with salt دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt دارای 110 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato, unpeeled, boiled with salt دارای 138 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 28914 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
