بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پورترهاوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی USDA select، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 90%
- کولین ۹۳٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 267 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 227 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 454 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 113 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 681 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 908 | ۸۳ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۱۲ g | ۰ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 401 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 534 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 668 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پورترهاوس
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پورترهاوس دارای 267 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پورترهاوس دارای 227 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پورترهاوس دارای 454 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پورترهاوس دارای 113 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پورترهاوس دارای 681 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پورترهاوس دارای 908 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پورترهاوس دارای 134 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پورترهاوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پورترهاوس دارای 401 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169461 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
