بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تیبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، استخوان تی‌شکل، کم‌چرب و پرچرب، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، پخته، کبابی
288
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۱ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
- کولین ۵۸ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷٫۱ mg 2%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۵٫۹ mg 53%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 288 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۱۵ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 432 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 576 | ۶۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 720 | ۷۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تیبون
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تیبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تیبون دارای 288 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تیبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تیبون دارای 144 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تیبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تیبون دارای 432 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک تیبون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک تیبون دارای 576 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک تیبون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک تیبون دارای 720 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6117 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
