بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تیبون کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، استخوان تی‌شکل، کمچرب، پخته، کبابی
247
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰٫۹ mg 3%
- کلسترول ۷۰٫۳ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
- کولین ۶۳٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷٫۸ mg 2%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۶٫۳ mg 57%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۸۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تیبون کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تیبون کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تیبون کمچرب دارای 247 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تیبون کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تیبون کمچرب دارای 124 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تیبون کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تیبون کمچرب دارای 371 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک تیبون کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک تیبون کمچرب دارای 494 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک تیبون کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک تیبون کمچرب دارای 618 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
