بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی جدا شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷۲ mg 42%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۵۷٫۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 188 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 375 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 563 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 750 | ۹۷ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته دارای 166 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت خوک برشته دارای 188 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت خوک برشته دارای 375 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت خوک برشته دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت خوک برشته دارای 563 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت خوک برشته دارای 750 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 249 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168314 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
