بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی جدا شده، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 41%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
- کولین ۷۵٫۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۹ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 163 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 326 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 490 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 653 | ۹۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته دارای 192 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته دارای 163 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته دارای 326 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته دارای 490 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته دارای 653 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 96 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 288 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167842 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
