بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 42%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
- کولین ۷۷٫۳ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۵٫۸ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 147 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 294 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 441 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 588 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۱ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته دارای 173 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته دارای 147 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته دارای 294 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته دارای 441 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته دارای 588 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 260 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168254 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
