بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب و چرب، خام
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۹ mg 49%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۷ µg 24%
- کولین ۶۴٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۴۱۳ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۹ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه خوک دارای 193 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه خوک دارای 97 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه خوک دارای 290 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه خوک دارای 386 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه خوک دارای 483 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1817 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
