بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب و چرب، آرام‌پز شده
235
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۶ mg 4%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۴ µg 31%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۴ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه خوک دارای 235 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه خوک دارای 118 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه خوک دارای 353 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه خوک دارای 470 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه خوک دارای 588 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
