بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب، آرام‌پز شده
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۶ µg 32%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۲ mg 8%
- روی ۳٫۴ mg 30%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه خوک دارای 194 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه خوک دارای 291 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه خوک دارای 388 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه خوک دارای 485 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1821 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
