بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳٫۵ mg 3%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۹۳ mg 78%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۲٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۲ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %
در 100 g (۱۰۰ g) Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % دارای 125 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % دارای 188 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % دارای 250 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % دارای 313 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 11513 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
