بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیلچارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در سس گوجه فرنگی، کنسرو شده، آبکش شده
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱٫۵ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین D ۱۴ µg 70%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۱۳ µg 542%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۰ mg 19%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
- ید ۶۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۳ g | ۱٫۵ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۶٫۵ g | ۰٫۸ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۲۰ g | ۲٫۳ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۲۶ g | ۳ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۳۳ g | ۳٫۸ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیلچارد
در 100 g (۱۰۰ g) پیلچارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیلچارد دارای 157 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g پیلچارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیلچارد دارای 79 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیلچارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیلچارد دارای 236 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیلچارد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیلچارد دارای 314 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیلچارد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیلچارد دارای 393 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
