ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 324 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 162 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 486 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 648 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 810 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.