ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 225 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 113 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 338 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 450 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 563 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.