بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت قرقاول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، فقط گوشت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۷۴ mg 44%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸۴ µg 35%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 113 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 226 | ۴۰ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 57 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 339 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 452 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۷ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۹ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت قرقاول
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت قرقاول دارای 133 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت قرقاول دارای 113 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت قرقاول دارای 226 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت قرقاول دارای 57 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت قرقاول دارای 339 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت قرقاول دارای 452 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت قرقاول دارای 67 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت قرقاول دارای 200 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174473 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
