بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گلابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
متوسط، گوشت و پوست، خام، وزن شده با هسته و ساقه
37
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۹٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۹٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۸ mg 1%
- پتاسیم ۸۹ mg 2%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۰٫۳ g | ۹٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۲ g | ۴٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۰٫۵ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۰٫۶ g | ۱۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۰٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گلابی
در 100 g (۱۰۰ g) گلابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گلابی دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گلابی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گلابی دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گلابی دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گلابی دارای 93 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-361 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
